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上课地址：全国各省份

正在学习中，自我感觉挺有用的，就是在学的时候必须边学 边练才行，要不很容易就会忘记，加油！！！

【环境】教学和生活环境都非常好

学习这个课程真的受益匪浅，很实用。

《大众健美操四级规定动作》答辩问题与解析

第一题：学习大众健美操四级规定动作的重难点是什么?

【参考答案】

重点：大众健美操四级规定动作(第一个组合正方向前2×8拍)

难点：步伐的连接、手脚的配合以及舞蹈动作感觉

第二题：健美操基本技术主要有哪些?

【参考答案】

健美操基本技术分为落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术。

1.落地技术：指落地缓冲技术，落地缓冲的主要目的是使身体尽可能的保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。

2.弹动技术：是健美操重要的技术之一，它是体现健美操的基本特征，用以区别其他运动项目的重要因素之一。健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生，它的主要作用为减少运动对关节的冲力，从而减少运动对人体造成的损伤。

3.半蹲技术：与落地技术和弹动技术有密切的联系，半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45度方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。

4.身体控制技术：是整个非特殊条件下的运动过程，身体应保持自然挺拔，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线位置。